一說到大學，很多人首先想到的就是和舍友一起打鬧一起奮斗的精彩日子，與此同時，在每個夜深人靜的時候，睡在上鋪兄弟的“咯咯”磨牙聲也讓人難以忘記，再配上各種打呼、說夢話的聲音，一場銷魂的“演奏會”也讓綿長的夜晚更加難眠！
舍友間還笑談：只要在他嘴里放下一把豆子，第二天準能喝到新鮮的豆漿！對于磨牙這個行為，小時候就聽老人說過是肚子里的蛔蟲在作怪，說法靠譜嗎？
睡覺磨牙，真的是因為肚子里有蛔蟲？
來自上海中醫失眠癥醫療協作中心的副主任施明表示，睡覺磨牙的原因其實有很多，并不能將“睡覺磨牙”歸結于“肚子有蛔蟲”。
據了解，目前關于睡覺磨牙的行為，沒有任何科學結論證明其和腸道內有蛔蟲有直接關系，所以盲目的服用驅蟲藥物，治療磨牙癥狀十分不靠譜。
簡單的來說，磨牙癥就是指摩擦牙齒，指的是人體口腔咀嚼肌因為節律性的收縮而使得牙齒不自覺的咬緊或者磨動，臨床上將其歸為睡眠障礙性的疾病。
其實磨牙癥發生在任何時候而并非只有晚上，只不過晚上多發且較白天更為明顯而已，因此也被稱之為“夜磨牙”。
所以說磨牙就是肚子里有蛔蟲的說法并不科學，它的出現與形態學、病理性和心理學有直接的關系，因為經常性的磨牙會損傷牙齒而需要引起關注并及時就醫哦！
為什么有人睡覺總是磨牙，是疾病在作祟嗎？
?形態學因素
部分患者的牙齒排列不整齊常常導致牙齒咬合不佳，因此咀嚼食物的效率就下降，患者會不自覺的加咀嚼力或者僅利用一側咀嚼。
這樣會使咀嚼肌工作強度增大，尤其夜晚咀嚼肌仍然處于過于興奮的狀態，因為不斷的收縮而出現了較為強烈的磨牙行為。
?病理生理學因素
中樞神經系統：夜晚睡覺的時候，人體的大腦其實仍然保持著快速動眼睡眠和非快速動眼睡眠這兩種活動，同時有一種微覺醒態穿插在這兩者之間并維持著動態的平衡，然而而對于磨牙患者來說，這種微覺醒態的出現更加頻繁且明顯多于常人。
外周神經系統：從外周神經系統的角度出發，磨牙與患者咀嚼肌張力增加有直接關系，大部分夜間磨牙患者的咀嚼肌的電活動明顯高于正常人。
?社會心理因素
科學發現，磨牙癥屬于復雜神經生理性活動，并且磨牙癥患者與常人相比承受著更大的心理壓力，他們的心理上可能更加的害羞、精神以及冷淡，更容易受到內心感覺的影響。
他們所承受的壓力，會在入眠后釋放出來，而不停的磨牙就是這種心理應激活動一種表現。
生活中應該如何預防磨牙呢？
施明副主任表示，磨牙并不是小事，而是會產生很多的不良反應，會導致牙齒咀嚼表面磨損破裂，磨損牙釉質而使牙齒變得敏感，甚至影響臉型，所以預防以及治療磨牙十分有必要！
1.睡前通過簡單的體操運動放松身體肌肉，積極改善睡眠環境，避免食用興奮性的飲料，讓大腦興奮狀態降低。
2.對于牙齒不整齊的患者來說，可以嘗試睡覺佩戴軟性牙合墊，固定在牙齒上以限制牙齒活動和摩? ??，避免磨牙的同時也可以保護牙齒。
3.在醫生的指導下，進行電刺激的治療可以改善磨牙的情況，主要是通過降低肌肉的興奮性以控制咀嚼肌過度收縮。
4.注射A型肉毒毒素，作為一種神經毒素能夠使肌肉松弛麻痹，通過降低肌肉的收縮性以達到緩解磨牙癥狀的效果。副作用是，容易導致患者吞咽困難且只能維持一到三個月的治療效果。
另外，磨牙患者可以口服降低神經系統興奮性的藥物，如左旋多巴、心得安等，需在專業醫生的指導下服用。
有這4個奇怪的睡眠現象，暗示身體可能有隱疾
睡眠狀態應該是一天中最為放松的一個時段，除了磨牙癥之外，如果出現了流口水、說夢話等看似不起眼的小動作，往往需要警惕是身體出現疾病的信號。
流口水：
中醫認為，流口水是脾虛的表現，而西醫認為流口水可能是神經調節障礙導致的，另外齲齒、牙周病等口腔炎癥以及鼻炎、鼻竇炎等疾病容易使口腔唾液分泌增加，也會導致流口水的現象。
想要減少睡覺時流口水的現象，首先要注意口腔衛生，避免進食不易消化的食物，避免睡前劇烈運動或過度的用腦，積極治療口腔炎癥以及鼻炎等疾病。
說夢話：
白天精神一直過于緊張常常導致夜晚容易說夢話，屬于神經衰弱的表現，建議患者及時調整生活節奏，并及時緩解心里壓力，亦可從中醫的角度出發注意補腎陰，做到勞逸結合和飲食清淡。
打鼾：
正常情況下，打鼾多半是身體疲勞的表現，而鼾聲忽高忽低，需要警惕是呼吸暫停綜合征的表現，另外還需要警惕其他呼吸道疾病。
建議打鼾患者注意調整睡覺的姿勢，要學會減壓避免過度緊張，同時要積極減肥。
腿抽筋：
腿抽筋每小時發生五次被稱為“睡眠周期性腿動”，很可能是劇烈運動或者是缺鈣的表現，建議睡前用溫水泡腳以放松腿部肌肉，同時注意補充鈣質。
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