宮寒是很多女性都會遇到的問題，不要感覺宮寒只是一個小毛病，其實宮寒對女性的身體健康會造成很大的影響。因此在在生活中要增加對宮寒的了解，做到提前預防。
宮寒是什么？
宮寒就是指子宮寒冷，是一種很常見的癥狀。久拖不治，女性很容易出現婦科疾病，如痛經、不孕、月經量減少或者增多、產后腹痛、陰道炎等。因此，我們應加強對宮寒的了解，及時避開那些容易導致發生宮寒的因素。
宮寒有哪些誘因？
1、不良的生活方式。很多女性在夏季的時候由于天氣炎熱，因此會毫無顧忌的喝冰飲、吃雪糕，甚至生理期的時候也不多加注意，這些情況都會導致患上宮寒。
2、快速的減肥。現在女性大多追求以瘦為美，因此會采用很多非正常的手段來進行減肥。服用減肥藥、不吃飯等錯誤的減肥行為都會導致身體變得很虛弱，從而導致寒邪入體，發生宮寒的現象。
如何調理宮寒？
既然宮寒壞處這么多，那它有沒有調理方法呢？當然有的，以上三個方法就對宮寒很有效，關鍵看你會不會做。
1、保暖。出現宮寒的一個重要原因是平時不注重保暖，尤其冬季，很多女性朋友為了漂亮，穿的比較單薄，長時間下去就引起宮寒。建議宮寒的女性，不管在任何季節，一定要注意保暖，尤其是腹部。
2、注意日常飲食。從中醫角度來看，女性的體質屬陰，所以廣大女性尤其是已經宮寒的女性不要貪吃過涼的食物，即使是炎熱的夏季，對于寒性瓜果、雪糕、冰淇淋等涼性食物也要適可而止，不可肆無忌憚。平時多吃一些溫補的食物，對宮寒的改善有很大的幫助。
3、多運動。運動是改善宮寒最有效的方式，從中醫角度來講，動生陽，宮寒的女性多運動則可以減少體內的寒濕之氣從而起到改善宮寒的目的。但是宮寒的女性容易疲勞，所以運動一定要適度，快走是一種既可以改善宮寒，活動量又不太劇烈的運動，所以宮寒的女性可以每天選擇早晚進行快走。
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