不少女性喜歡吃零食，有一些嘴饞又怕垃圾食品有害健康的白領，會經常買點具有藥效的零食放在辦公室。然而，部分中藥零食冬天還是不能多吃，特別是以下的幾種，適當食用就好。
1、龜苓膏
中藥成分：龜板、土伏苓、蒲公英、生地黃、金銀花、菊花等。
龜苓膏具有清熱解毒、滋陰補腎、潤腸通便和消除暗瘡的功效。如果陰虛白領的時常感覺口干煩躁、痤瘡頻發、習慣性便秘，龜苓膏是不錯的零食備選，每盒龜苓膏大約180克到300克，一天一盒足矣，但每星期不要食用超過3盒。
由于龜苓膏性質偏寒，孕婦、處在經期和脾胃虛弱的女性不宜食用。
2、阿膠蜜棗
中藥成分：大棗、阿膠。
俗話講：一日三顆棗，青春永不老。阿膠蜜棗具有和胃補脾、養血補血、益氣安神和滋陰潤燥作用，越來越受女性的喜歡，不少白領都喜歡在桌子上放一袋。
但其實，阿膠棗比較適合血虛或者氣虛體質的人食用，在改善臉色蒼白、胃寒怕冷、四肢乏力和神色倦怠等癥狀上有一定功效。不過，阿膠棗不好消化，每日食用不要超過10顆。此外，蜜棗滋膩，多食容易上火。
3、涼茶
中藥成分：菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。
涼茶有清熱除濕、滋陰去火等功效，比較適合溫熱體質的人，比如經常急躁多語、面紅耳赤、口腔潰瘍和牙齦腫痛的人群。
但涼茶不適合喝太多，更不能把它當水喝。涼茶飲用過量會損傷人體的陽氣，每天喝200到400毫升就足夠，不適合再多。
體質寒涼的人最好不要喝，通常表現為面色偏白、容易倦態、氣短懶言、手寒腳冷和大便較稀等癥狀。
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