更年期，其實是不分男女的，但是女性的比例占據的是比較大的，所以，一說到更年期，一般都會和女性聯系到一起。那么，更年期具體都有哪些表現呢？更年期又應該如何解決？下面我們一起來看看吧。
更年期常見癥狀有哪些？具體而言有這7個：
首先，當更年期到來，大約有4/5的女性會出現熱潮紅的癥狀，以胸部上端和臉部最為先發作，隨后可蔓延到全身，每次持續的時間在三到五分鐘的樣子，一天可以出現好幾次，多在夜間發生，之后還會出汗，稍微活動一下，衣服就濕了，可是有時天氣并不是很炎熱，這要是在夜間出現時，就很容易影響睡眠質量。
然后，當更年期到來，女性的膚質也會有所變化，皮膚開始變得敏感、干燥、皺紋增加得快，頭發也變得干枯，慢慢出現白發。
其次，在更年期期間，女性的月經也會出現問題，這是更年期比較典型的表現，經血的顏色會變淺，量會變少，時間會縮短，有時可能只有兩三天，到了更年期后期，就會出現閉經。同時，更年期期間，女性的yin道也會變得干燥，因為雌激素明顯下降，導致yin道血液供應變少，再加上yin道的上皮組織變薄引起的。此癥狀占停經后女性的比例為48%多。此外，yin道干燥可能會引起夫妻生活疼痛，影響正常的行事功能。
接著，當更年期時，女性的情緒也會出現比較大的變化，有點蠻不講理，脾氣變的很差，動不動就發火，不然就是想法，什么事情都是以不好的方面想，有的嚴重的還會出現抑郁的情況。
再次，更年期的女性還會突然發胖，尤其是尤其是下半身肥胖最為明顯。
之后，更年期的女性還會出現關節酸痛的典型癥狀，很多人誤以為是風濕病導致的，其實并不是這樣的，主要原因是身體內的激素水平下降，導致身體內的鈣元素流失了，骨質疏松就出現了，關節自然就會感到酸痛。
最后，還會出現心慌失眠的情況，因為女性在進入更年期之后卵巢的功能在不斷變化，此時身體內的雌性激素會不斷下降，漸漸地會刺激到血管、神經這些較為敏感的組織，很多更年期的女性難以入睡，有時候不明原因的心慌。
上述這些更年期的相關癥狀出現之后，女性務必要引起足夠的重視，必須及早處理，否則最后更年期也有可能會誘發冠心病、神經衰弱這些嚴重的并發癥。
如何平穩度過更年期？
1、更年期期間，盡量避免一個人呆著，盡可能充實一下自己的生活，可以出去旅游、跳廣場舞、學習烹飪、跳舞、種花、適當進行體育鍛煉等，這樣有事情干，就不會想東想西，心情也會好一些。
2、更年期期間，飲食上也多下點功夫，可以多吃一點有補充雌激素效果的食物，比如吃一些蜂蜜、豆漿、豆腐、蜂王漿等，可以有效補充雄激素。然后還要注意補充鈣質，因為更年期女性容易出現關節酸痛、骨質疏松等情況。
3、更年期期間，要養成良好的作息習慣，早睡早起，保持好心情。
4、如果更年期的情況比較嚴重的，可以進行精神心理治療，或者激素替代療法。
本文Hash：b826723291c02c921ce045a65172d9f0172393ee
聲明：此文由 163lady 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。