絕經是每個女性都會經歷的一個階段，一般女性在47-55歲左右的時候就會絕經了，因為女性自己身體方面的原因，有的女性絕經可能會提前，有的可能會退后，絕經之前的女性是會出現一系列癥狀的。那么，絕經之前的女性會出現什么樣的癥狀呢？
如果出現了下面的4大癥狀，那么你已經很可能步入絕經期了。
首先，月經出現絮亂。這可能是很主要的一個表現了，這個時候的月經會很亂，陰道還不定期的出現出血的情況，最主要的是 ，月經的周期也是不穩定的。這個時候，有的女性還可能出現貧血、無力等情況，這個月經絮亂期可能會持續一兩年的時間。
其次，睡眠發生改變。很多的女性在絕經之前多少會有失眠的問題，這主要是因為絕經之前內分泌水平出現波動導致影響到睡眠狀況，有睡眠問題的女性，可以試一下用熱水泡腳、喝喝牛奶的辦法來緩解失眠的情況。
再次，女性的關節出現疼痛。因為更年期的女性，年齡比較大，身體各方面都已經在慢慢衰老了，是很容易出現缺鈣的問題，所以，女性朋友很容易出現關節疼痛的情況，關節出現老化，很容易導致患者行動不靈活。
最后，絕經之前的女性很有可能出現脫發的情況，但這個情況是因人而異的。
女性只要一絕經，那就說明已經進入到更年期了，進入衰老狀態。每個人都希望自己是健健康康的，但是，絕經的情況是無可避免的，不過，從生活方面著手，是可以延遲絕經年齡的，具體怎么做呢？
1、要有一個好的心態。如果長時間都是負面情緒影響，是很容易催人老的，相反的，如果每天都保持一個客觀的狀態，會讓人看上去精神百倍。所以說，良好的心態是年輕的良藥。
2、營養的而補充很重要。想要推遲絕經的年齡，增加營養是必不可少的，特別是需要增加蛋白質的攝入，同時還要多吃點新鮮的蔬菜和水果。
3、要積極進行鍛煉。疾病纏身是很容易讓人衰老的，人在生活中，沒有不生病的，但是，增強我們身體的體質，做到少生病還是可以的。根據自己的愛好，選擇適合自己的運動，增強自己身體的素質，增強抗疾病的能力。
4、不能抽煙。抽煙是導致女性提前絕經的一個重要性原因。有臨床表明，抽煙的女性比不抽煙的女性最起碼提前五年進入到絕經期，每天抽一包煙以上的女性，絕經發生率是最高的，絕經的年齡也比較低。
5、夫妻生活要和諧，夫妻生活是促進夫妻感情的一個催化劑。夫妻生活和諧了對夫妻間的感情也是有幫助的。重要的是，夫妻生活和諧可以促使性腺、甲狀腺等內分泌但的功能保持正常，延緩衰退的時間。
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