鐵對于任何人來說，都是不可或缺的一種元素，尤其是孕婦，當這類人群缺鐵時，不管是對自己，還是對胎兒都會造成一定的影響，所以，孕期一定要注意體內鐵的含量是否充足，及時補鐵。那么，孕婦從什么時候開始補鐵？補鐵時又需要注意哪些呢？如果你對這些問題有困擾的話，不妨隨小編一起往下看吧，相信看完你就知道了。
一、孕婦為什么要補鐵
首先，懷孕期間，孕婦本身體內血容量的大量增加，在加上胎兒的造血系統發育也需要汲取大量的鐵元素，所以，孕婦在懷孕期間，需要大量補鐵。
如果這段時間沒有及時補鐵，導致鐵元素缺少時，那么孕婦就很容易出現缺鐵性貧血，要是情況比較嚴重的，孕婦還會出現心肌缺氧，導致貧血心臟病等問題，同時，缺鐵還會使胎盤供氧不足，很可能造成胎兒發育遲緩和早產，并且會提升新生兒的發病率以及死亡率。
所以，為了孕婦的自身健康以及胎兒的健康發育，孕婦都需要補鐵。那么，孕婦什么時候開始補鐵，應該怎么補鐵呢？下面我們一起來接著往下看吧。
二、孕婦補鐵注意事項
1、國際婦產科聯盟建議孕期鐵應盡早開始并持續整個孕期，每天通過膳食或口服補充劑補充27mg鐵劑，而中國營養協會建議孕中期需每天補充24mg鐵，孕晚期每天補充29mg鐵。一般來說，在剛懷孕的階段，就應該開始補鐵，因為到了中晚期，不僅是孕婦自己對鐵的需求量增加，正在發育的寶寶和胎盤更需要補鐵來供應。而具體補鐵的時間和形式，大家可以根據自己的情況，在醫生的指導下開始補鐵工作。
2、孕婦如果需要補鐵，建議可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，新鮮的蔬菜水果可以幫助孕婦補鐵的同時，其中的維生素C含量還可以促進鐵元素吸收；此外，孕婦也可以多吃一些雞蛋、肉類之類的食物，以確保鐵的利用率。
3、如果是貧血比較嚴重的孕婦，可能單純的食補，是不夠的，這個時候，可能就需要依靠其他的方式來輔助補鐵，比如依靠補鐵劑，但是要注意一點，那就是如果是服用補鐵劑，這種的一般補到正常水平就建議停用了，不能吃太久。還有就是，在服用補鐵劑期間，要注意避免某些食物之間的相互作用，比如咖啡、茶等不可以和補鐵劑一同服用；還有像磷酸鹽、草酸鹽、鈣劑等會抑制鐵的吸收，所以最好不要一起服用。
溫馨提醒：盲目補鐵會產生適得其反的影響，非但達不到補鐵效果，甚至產生危害，所以如果缺鐵比較嚴重的情況，一定要遵醫囑進行補鐵，不能自己隨意補充鐵劑。
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