在生完寶寶以后，大多數人都知道要坐月子，而產后的一個月就會被稱之為月子期。生產后的媽媽除了要注意坐月子以外，還需要了解產褥期的。那么到底什么是產褥期，產褥期需要注意什么呢？
什么是產褥期
產褥期指的是胎兒分娩以后，產婦的身體和心理都需要恢復的這一段時期，一般需要6-8周，而傳統的月子期，其實也是產褥期的一部分。很多人都以為出了月子以后，日常生活上就沒有很多的限制，其實出了月子以后，產婦的身體還是沒有完全恢復的，產婦的休養規定假期應該是56天。
產褥期注意事項
1、產褥期衛生
在產褥期，個人的衛生是很重要的，一旦不注意的話，很容易會感染到炎癥的。傳統的觀念里，產褥期是不能夠洗澡、洗頭的，但其實僅僅是剛生產完的那幾天是不能洗頭的、洗澡的，畢竟剛剛才生完孩子，體力上尚未恢復，而且一旦沾了水是很容易著涼的。但是在生產后一周就可以洗澡、洗頭了，尤其是外陰等部位，更是需要清潔的，但是不能采用坐浴的方式清潔，而是淋浴。因為坐浴很容易使得細菌進入子宮而引起炎癥。
除了身體的清洗以外，口腔的衛生也是相當重要的，產婦在產褥期也應該堅持每天刷兩次牙齒，刷牙最好使用溫水和軟毛牙刷。
2、堅持母乳喂養
產褥期的媽媽想要盡快恢復身體，堅持母乳喂養是一個不錯的方式。母乳喂養的時候，寶寶吸吮著媽媽的乳房，能夠刺激媽媽體內分泌催產素，催產素能夠促進媽媽收縮子宮，促進惡露排出體外，讓子宮更快的恢復，此外，也能夠避免乳房脹痛和乳腺炎發生的可能。
由此可見，媽媽的乳房是非常重要的，平時就需要好好的保養了，在每次給寶寶喂奶之前，媽媽都應該使用濕毛巾來擦洗乳房，尤其是乳頭部位。
3、適當進補
很多產褥期的媽媽為了能夠盡快恢復身體和下奶，都會多吃一些進補食物。確實，產褥期的媽媽身體是比較虛弱，需要補充更多的營養，但不能盲目進補，雞蛋就是很多產婦選擇的進步食材，但是剛生產完就吃雞蛋的話，雖然能夠補充足夠的蛋白質，但是卻增加消化系統的負擔，這樣很容易有適得其反的效果的。
4、注意環境的清新
產婦在產褥期需要靜養，但是室內的環境不能過于密閉，應該要把門窗開啟，讓清新的空氣能夠進入室內，但是產婦就不要呆在窗邊或者門邊吹風了。產褥期最好就是能夠穿上長袖衣服，能夠避免關節部位濕邪入侵。產褥期很容易出虛汗的，產婦需要及時更換衣物，以防著涼感冒。
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