越來越多的人出現了失眠的情況，當然引起失眠發生的原因是有非常多且復雜的，但是不管怎么樣，失眠的發生都會給我們的身體健康造成很大的影響，因此大家需要根據自身的情況，選擇適合自己的方法來改善睡眠，那么失眠如何快速睡著呢？
失眠如何快速睡著
失眠的情況，如果想要快速入睡的話，其實也是有非常鴆的方法的，比如有穴位按摩、藥物治療以及認知行為的療法，具體的如下：
1、穴位按摩：失眠的患者可以考慮通過按摩安眠穴，在耳垂的后面和枕骨下的凹陷最中間的地方，對于入睡困難有著非常好的調整作用。還可以按摩神門穴的穴位，位于手腕靠近小拇指的一側，可以幫助有效的緩解了心煩，有利于幫助患者更好的入睡。
2、藥物治療：如果患者的失眠情況比較嚴重的話，可以考慮選擇口服藥物，中成類的藥物包括了安神補腦液以及清腦復神液等，西藥方面包括了佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等。因為藥物具有一定的不良反應，個人建議在醫生的專業指導下用藥治療，不可以擅自盲目的用藥治療。
3、認知行為療法：針對于長期失眠的患者來講，公認的首選治療方式應該是失眠認知行為療法，要分為以下幾個模塊：睡眠限制、刺激控制、放松訓練、睡眠衛生以及認知療法。失眠的認知行為療法短期（大概是二至四周左右的時間就會起效）效果和藥物相當，可以更好的促進了入睡，長期效果比藥物更加持久。
失眠如何快速睡著呢？對于失眠的問題，在目前的情況下其實是有非常多的方法可以幫助有效的改善的，比如穴位按摩，藥物治療或者是認知行為療法等，效果都是不錯的，關于失眠如何快速睡著的相關內容，在以上有詳細的介紹，希望可以幫助到大家。
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