禁忌行為：飯后水果即刻開吃
有很多人都喜歡在飯后的時候吃水果，有些時候也將水果充當飯后甜點，誤以為這樣可以解除正餐的油膩。但是事實是正餐過后人體內的腸道正處于消化過程，在飯后就立刻食用水果會影響到食物的正常消化，最佳方案則是在飯后一小時之后食用水果。
禁忌行為：飯后飲用濃茶
正餐吃的太油膩，喝杯濃茶解解油吧！如果你真的這樣做你就是對你在幾的身體健康太不負責任了！別說喝濃茶了，飯后飲用水質的東西都會對身體有所傷害更何況是濃茶了。飯后飲用水質的東西會在一定程度上沖淡胃液，直接影響胃腸的消化！
禁忌行為：飯后就來洗澡澡
從常理上講，大家都知道在肌體有饑餓感的時候不能洗澡，因為會造成缺氧和暫時性貧血。但是剛剛吃過飯洗澡就可以嗎？事實是這樣也不行！因為飯后身體里面的血液循環和能量都集中在胃腸消化上，容易造成大腦缺氧。
禁忌行為：飯后百步走
俗語說：飯后百步走，活到九十九。但是這樣的諺語早就已經被大家耳熟能詳，但是這樣做真的有益身體健康嗎？其實飯后運動量增大會導致全身能量的分散，讓血液循環偏離胃腸消化，影響營養物質的吸收。
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