香榧的功效與作用是什么 香榧子一天能吃幾顆

香榧子是一種很稀有的堅果產品，而且在國際上被稱為“中國榧”，全世界是只有中國才有的。而且香榧子要比松子、夏威夷果、開心果和碧根果等堅果稀有得多，那么香榧的功效與作用是什么?香榧子一天能吃幾顆?大家快來一起了解一下吧。

香榧的功效與作用是什么

1、潤澤肌膚

香榧中含有較為豐富的維生素E，因此具有潤澤肌膚、延緩衰老的功效。

2、增加食欲

香榧含有一種脂肪油，能夠讓脂溶性維生素更好地吸收，從而增加食欲。

3、潤燥通便

香榧有潤腸通便的作用，能促進胃腸道蠕動，緩解便秘等癥狀。

香榧子一天能吃幾顆

香榧子為香榧樹的種子，其中含有豐富蛋白質、維生素等，但香榧子進食不宜過多，通常情況下，建議一天吃10-15顆。適量吃可以為機體補充營養等，若長期食用過多，可能會導致肥胖等癥狀。

由于香榧子中含有較多蛋白質、維生素、礦物質等，因此適量進食后可以為機體補充營養;由于香榧子中還含有具有殺蟲效果的物質，因此，適量進食可使清除腸道內寄生蟲，而對人體傷害較小。香榧子中含有較多脂肪，若長期食用過多，可能會造成肥胖。此外，長期大量食用香榧子，還可能會出現消化不良等表現。

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