老一輩的人往往把雙下巴當作是有福之相
但對于現代年輕人來說
擁有“蛇精”一樣的尖下巴
才是幸福指數飆升的秘訣
但最近發表在
《國際肥胖雜志》的一篇文章顯示
雙下巴和過粗的頸圍
可能會影響你的心臟代謝
從而引起一系列的疾病
在這項研究中
139個健康的成人
接受了計算機斷層掃描
最后研究人員發現
頸部脂肪的堆積及分布
與更大的心臟代謝風險
及炎癥狀態有關
脖子大還可能是這些病
1.肥胖癥
這種算是比較典型的代謝病癥
吃得越多
體內的脂肪累積就越多
而這些脂肪
往往就是幫你打造
“水桶腰”“雙下巴”的罪魁禍首
別人笑起來的時候是這樣的↓
：)
而你笑起來的時候
可能就成了這樣↓
：)))
2.甲狀腺疾病
脖子粗大還可能與甲狀腺疾病有關
可以用手摸著脖子前下方
咽一下口水
如果感覺到有腫物隨之上下移動的話
則可能是甲狀腺腫大了
3.高尿酸血癥
《臨床醫藥文獻雜志》刊登的一項研究指出
當頸圍增加時
男性患高尿酸血癥的幾率
會大于女性
如果發現自己脖子變粗
同時還伴隨著關節疼痛的話
最好去做個尿常規和腎功能檢查
4.脂肪肝
每10個脂肪肝患者里
就有3到5個是胖子
重度肥胖者脂肪肝病變率
更是高達61%~94%
而判斷脂肪肝的一個重要依據
就是看ta是否最近頸圍在變大
首先站直，眼睛平視前方
注意不要仰頭或者低頭
然后將皮尺從喉結的下面
到后頸部明顯骨骼突起的地方
沿水平方向繞一周
一般成人的頸圍和小腿肚圍相等
當男性頸圍＞40cm
女性頸圍＞36cm時
基本存在一定的代謝綜合征
為什么不胖，雙下巴也“找上門“？
1.低頭玩手機，下巴肌肉變松弛
正常情況下
一個人的頭部大概5kg重
當我們看手機時
角度通常保持在60°
此時頸部肌肉要承受25kg以上的重量
相當于頭上頂著54瓶礦泉水
久而久之
你的頸部不堪重負
不止會出現雙下巴
還會造成頸部疼痛、僵硬的癥狀
2.? ?常用嘴呼吸
很多人從小就沒有養成好習慣
喜歡用嘴呼吸
殊不知這樣做的后果
不僅會讓你下巴后縮、牙齒畸形
還是導致雙下巴的罪魁禍首
3.錯誤的咀嚼習慣
吃飯速度過快
會使臉部肌肉得不到充分鍛煉
從而失去彈性
引起雙下巴
所以建議日常生活中
應多吃一些纖維含量高的食物
比如玉米、芹菜、扁豆等等
這樣能更有效地鍛煉臉部肌肉
達到緊致面部的效果
怎樣摘掉脖子上的“游泳圈”？
動作一：手刀抹脖子
首先將手掌壓在「下頜線」的位置上
慢慢的順著力道向下抹
抹的同時向另一個方向緩慢抬頭
感受這個牽拉的力度
重復 5 次
不要太快，然后換邊繼續
動作二：用鼻孔瞅人
先用舌頭頂住上顎
然后緩慢的抬頭
一直到抬不動了為止
接著用舌頭重復頂上牙膛
直到感到下巴的這個部位不斷突起
每次頂 10s ，然后重復 5 組
動作三：給自己的臉點個贊
對著鏡子
用大拇指給自己點個贊
再用這兩個「贊」
從下巴開始往上推
重復這個動作 2~3 分鐘就可以
期間如果覺得下巴很干的
可以抹點潤膚霜
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