不少朋友有便秘的困惱，特別是懷孕的朋友，因為特殊體質的孕婦由于體內身體荷爾蒙的原因，容易引起妊娠期便秘，而孕育新生命的孕婦，為了緩解便秘，必須考慮營養平衡，不能傷害胎兒。那么孕婦便秘吃什么好 ?孕婦便秘怎么辦?下面就一起來具體了解下，不要錯過咯。
孕婦便秘吃什么好
1、香蕉、孕婦吃香蕉可以增加腸胃蠕動，促進消化對便秘有一定的療效，但必須注意不要吃生香蕉，生香蕉對緩解便秘有反作用。
2、蘋果，蘋果帶皮吃對孕婦便秘也有一定的改善，此外蘋果中的多種礦物質及維生素對胎兒發育也有很大的幫助。
3、草莓、柑橘、奇異果等促進胃腸蠕動，有緩解孕婦便秘的效果。此外，草莓還可以去除體內的重金屬，但要注意清洗后再吃。
4、應選擇含纖維素多的蔬菜和糧食，蔬菜有芹菜、春菊、菠菜、荊菜、韭菜、蘑菇、油菜等糧食有薯類、大麥、玉米、花生、豆類食品等。孕婦也應該選擇含有多種維生素和水分的食物，如銀耳、蛋黃、豆芽、自制蔬菜汁、新鮮牛奶等。
5、吃纖維多的食品：芋頭、粗糧、各種綠葉蔬菜。
6、吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶。
7、吃水分多的食品：悉尼等水分豐富的水果。
8、蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果可以促進腸蠕動。
9、吃富含有機酸的食品：酸奶。
10、吃含脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
11、吃含維生素B1的食品：粗糧谷物。
此外便秘孕婦飲食方面應避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類飲料及食物。
為了預防以及改善便秘，孕婦要控制好情緒，以免影響到內分泌誘發便秘;每天堅持適量運動;多喝水注意要大口喝，但不是暴飲等都能預防或者減輕孕婦便秘。此外，如果便秘比較嚴重可以選用開塞露等藥物，但是一定要根據醫生指導用藥。
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