高血壓不吃藥如何把血壓降下來
1、保持心情舒暢：日常生活中，需要避免緊張、焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒，保持愉悅的心情。
2、改善飲食：飲食上應保持低鹽、低脂，避免腌制食物、油炸食品，如臘肉、臘腸、油條、薯條等。
3、減輕體重：如果有肥胖或超重，建議適當減肥;如果體重在正常范圍，建議保持。
高血壓會引起什么病癥
1、高血壓危象：由于小動脈痙攣導致血壓急劇上升，出現頭痛、眩暈等癥狀。
2、腦血管病：高血壓導致供血不足，誘發腦血管疾病，出現眼球震顫、復視等情況。
3、高血壓腦病：血壓過高引起腦水腫，出現意識障礙、嘔吐、頭痛等癥狀。
4、還可能誘發慢性腎衰竭、主動脈夾層等病癥。需要在醫生指導下及時服用降壓藥物，如氫氯噻嗪、呋塞米等，控制血壓，預防病癥發生。
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