懷孕對女性來說是一個特殊而偉大的時期，要想擁有一個健康的寶寶，備孕就顯得尤為重要。
在準備懷孕之前時，最重要的事情就是做個全面體檢，對夫妻雙方的身體條件有所了解。孕前體檢，可以了解雙方的身體狀況及生育風險。
1.遺傳性疾病
這可能涉及是否適合懷孕，后代出現遺傳病的風險大小，選擇男孩還是女孩（有些疾病是伴性遺傳，男孩跟女孩的風險不一樣），還有孩子出生后萬一有疾病應如何及時應對等。所以不要向配偶隱瞞家族遺傳病的信息，這關系到家庭幸福和孩子的一生。
2.慢性疾病
如果有暫時不宜懷孕或影響懷孕安全性的疾病，比如腎臟病、糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病、免疫系統相關疾病等，要提前進行治療和控制，待醫生認為身體條件合適時再懷孕。
3.身體指標
懷孕之前，要去檢查一下自己的血糖是否異常。如果有糖耐量受損、血脂異常、血壓偏高、血尿酸偏高、同型半胱氨酸水平過高等情況，一定要在備孕過程中盡量把指標調整到適宜妊娠的水平。要控制好日常飲食和生活起居，嚴格監控疾病指標和各項生化指標。
4.慢性炎癥
懷孕之前還要確認下女性是否有慢性炎癥。盡管慢性牙齦炎、慢性咽喉炎等“小病”可能很多人都不放在心上，其實它們往往暗示身體狀況不佳、炎癥反應升高的情況。有研究發現牙周疾病和妊娠不良之間存在關系，例如升高早產風險。
5.營養素缺乏
懷孕之前，需要確定有無貧血、缺鋅、缺鈣、蛋白質營養不良、維生素缺乏等問題，還應予以強化并保證葉酸的攝入。雖然國民經濟收入大幅度增加，但根據衛健委（之前為衛計委）2015年發布的數據顯示，孕婦的缺鐵性貧血率仍高達17.2%。如果孕早期食欲差、惡心嘔吐，更是很難有效補鐵。從開始注意補充富含鐵的食品，到血紅蛋白水平得到明顯改善，通常需要3個月。
備孕期間要如何做？
1.注意飲食
每日飲食均衡，應攝入瘦畜肉50~100g/d，每周1次動物血或肝腎25-50g，攝入含維C較多的蔬菜水果，每周1次富含碘的食物，提前3個月補充葉酸400μg/d。
2.保持良好的生活習慣
提前6個月，夫妻雙方均應停止吸煙、飲酒，遠離吸煙環境；保持良好的衛生習慣，避免感染和炎癥；每天30分鐘以上中等強度運動；睡眠充足，心情愉悅；保持營養均衡，可以早點懷孕。
本文Hash：0acec0858531ad8206c4efb330f5bde719c6c617
聲明：此文由 一正一邪 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。