雌激素對女性有著至關重要的作用，但激素太多或太少對都不好，尤其是缺乏雌激素，對身體的危害更大。
一、女性有這4個癥狀，說明雌激素分泌不足
雌激素分泌不足的女性，身體常會出現以下4個癥狀：
皮膚粗糙
雌激素是女性身體的“潤滑劑”，具有促進新陳代謝的作用，能夠及時排出體內的廢物，保證血液循環順暢。
不過，當體內雌激素分泌不足時，會導致血液流動不暢，從而導致皮膚干燥粗糙，并且長痤瘡。因此，雌激素充足，才能擁有光滑細膩的皮膚。
痛經嚴重
不少女性在月經期間身體都會出現不適，譬如腰酸背痛、身體乏力等癥狀，但有些女性由于雌激素分泌不足，會出現非常嚴重的痛經現象，甚至到了難以忍受的程度。
所以，當持續出現痛經嚴重的問題時，就要檢查一下是否雌激素分泌不足引起。
肥胖
雌激素分泌不足也可能引起肥胖問題，尤其是局部肥胖，譬如腹部肥胖等。這是由于雌激素分泌不足會導致體內代謝紊亂，導致體內產生的廢物不能很好地排出體外，其中就包括脂肪等物質，因而導致體內脂肪堆積，引起肥胖。
關節病變
女性在進入更年期后，體內的雌激素分泌會逐漸減少，而一方面會導致內分泌紊亂，另一方面還會影響鈣質的吸收，因而更年期女性容易出現關節的病變。
除此之外，女性雌激素分泌不足還會引起腰酸背痛、皮膚暗淡、潮熱、失眠心悸、精神煩躁等癥狀。總之，雌激素分泌不足會給女性帶來多方面的不適，而且危害還不小。
二、雌激素分泌不足非小事，這7個危害最常見
癌癥風險升高：由于雌激素對于女性生長發育和預防疾病具有重要作用，當體內雌激素分泌失常時，會提高乳腺癌、子宮內膜癌等癌癥的風險。
骨質疏松：雌激素具有促進骨骼代謝平衡，維持代謝平衡的作用。在人體內，每天都有骨組織溶解，又有新的骨組織生成，這樣骨骼才能保持在健康的狀態。
然而，雌激素分泌不足的話，新合成的骨組織少，就會打破這是平衡狀態，增加骨質疏松的概率。
月經紊亂：眾所周知，雌激素和孕激素是決定月經的重要激素，一旦其中某種激素分泌異常時，月經就可能出現紊亂。
乳房出現改變：雌激素水平還會影響乳房的組織密度，月經周期女性的雌激素水平會產生波動，因而乳房大小也會跟隨出現變動，而若是雌激素水平異常時，乳房還可能出現腫塊等病變。
皮膚松弛：雌激素減少帶來最直觀的影響是皮膚，這些女性皮膚更容易缺少彈性，且失去光澤，顯得黯淡，并且還會出現色素沉著和皺紋，看上去比同年齡更老。
陰道干澀：由于雌激素有助于陰道保持濕潤，如果經常感覺自己私密處干澀，很可能是雌激素分泌不足引起的。
夜汗和潮熱：更年期女性由于雌激素分泌減少，容易出現夜汗和潮熱的現象，因而影響睡眠質量。
此外，雌激素分泌不足的女性也更容易出現煩躁脾氣，記憶力也會變差。醫學 界認為，雌激素是女性永葆青春的“神藥”，學會科學補充雌激素，有助于預防多種疾病，延緩衰老。
三、女性該如何補充雌激素？
通過食物進行雌激素的補充，是最簡單有效的方式，日常飲食中，不妨多吃以下兩種食物：
黃豆和豆制品
研究發現，黃豆中含有非常豐富的植物雌激素，尤其是大豆異黃酮，與雌激素的性質非常相似，能夠雙向平衡女性體內的雌激素分泌，改善雌激素分泌異常問題。
因此，女性可以多吃黃豆或豆制品，譬如豆漿、豆腐等。
蜂王漿
蜂王漿里含有大量的類雌激素，這種物質的性質也跟雌激素非常相似，有條件的女性可以適當使用。
此外，女性還應多補充維生素E，這是一種能夠促進身體性激素分泌的維生素，各種谷類食物、三文魚等都含有豐富的維生素E。
補充維生素D也能保護血液循環，調節雌激素水平，給女性機體一定的呵護，堅持喝牛奶、多吃魚肉都能有效攝入維生素D。
如果雌激素缺乏比較嚴重，則需要做個內分泌檢查，根據醫生的建議決定是否需要通過藥物進行補充，而選擇哪種藥物、補充幾年等都應該跟醫生商量。
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