導讀： 盤踢： 磕踢 拐踢： 繃踢： 最重要兩點：
盤踢：
一腿站立支撐，另一腿屈膝外展，向內向上擺小腿，用踝關節內側踢毽，等毽子落到膝蓋以下的位置時，抬腳再次踢起，可以單腳持續踢，也可以雙腳輪流踢擊。盤踢是踢毽入門的基礎，沒有很好的盤踢基礎，其他一切踢法都是無法練習的。
磕踢
自然放松站立，用手拋起毽子，然后提起大腿用膝關節將毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外張或里扣。剛開始可以用手接毽，輔助練習，熟練后即可以磕踢、盤踢交替進行。磕踢特別適用于毽子下落時距離身體很近的情況，是盤踢的有益補充。
拐踢：
大腿放松，小腿發力向身體后斜上方擺動，用踝關節外側踢擊。當毽子距離身體較遠時，可以抬起大腿去接踢。這種踢法能夠照顧到身體外側和斜后方很大范圍。
繃踢：
大腿向前抬起，上身略微前傾，小腿向前擺動，髖關節、膝關節放松，在踢毽子的一剎那踝關節發力將毽勾起。繃踢的發力可高可低，能救起即將落地的毽子。
踢毽的活動形式多種多樣。可以一個人單獨踢，綜合使用各種踢法進行計數；也可以兩三個朋友競賽，比如單項計時賽、多項馬拉松賽等等。更常見的娛樂方法是：幾位朋友圍成一圈互相傳踢；當人數達到六七人甚至以上時，就有必要選出一位技術高超的踢毽愛好者，請他站在場地中央，不斷接毽并向外圍傳毽。既鍛煉了身體，又增進了友誼，不失為一舉兩得的健身項目。
最重要兩點：
一：踢時的心理注意度，不要太緊張，太緊張，腿會僵硬，而太放松，也踢不好，你要在自己踢時找好這個度，既集中了精力，又得一放松，這樣方便以后做其他動作。
二：每天都得踢，長時間踢會形成一種感覺，這有利于你控制毽子，不要急欲求成，這和練習雜技一樣的，講究堅持、用心，功到自然成！
相信每隔一段時間就發現自己有一大進步的，這符合人的運動熟練規律，還有：可以經常在沒事做時，比如做車、等人時，自己在腦子中演示踢毽子，甚至想像自己踢得很好的樣子，心理暗示會大大提高你的技術，縮短成功的時間。
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