生育對于女性來說是非常神圣的事情，但是產后體內荷爾蒙的變化，會使女人產生心理或生理上的變化，所有準媽媽都應該了解這些產后變化，并提前做好相應準備。
女人產后的變化
1.肥胖
女性在妊娠期為了給胎兒提供充足營養，會吃較多的營養食物，而產后女人的新陳代謝變慢，容易造成營養過剩，多余的能量變成脂肪堆積在體內，加上產后照顧新生兒，沒有充足的時間來休息和運動，容易引發肥胖。
2.乳房變大
女人產后乳房會因為產乳汁而變硬、充盈、堅挺，如果這個時候沒有文胸的支撐，乳房會因為重量問題而出現下垂的情況，建議女人產后及時佩戴合適的文胸，并用母乳喂養嬰兒，可以保護乳房，降低乳腺癌的發病率。
3.陰道松弛
順產時嬰兒頭部先出來，會撐大陰道，引發排尿不暢、尿失禁等問題，容易造成毒素堆積，還會降低陰道自凈能力，極易引發陰道瘙癢、陰道炎等婦科疾病，建議女性在產后適當的做提肛運動和收縮運動，幫助恢復。
4.肚皮松弛
胎兒生長發育過程中，會使腹部肌群和皮膚過度擴張，孕婦肚皮不斷被撐大，導致產后肚皮變得松弛，失去彈性，甚至開始長出難看的妊娠紋。建議女人在備孕期間就要控制體重，堅持運動，保持皮膚的彈性，產后也要適當的揉搓易堆積脂肪的部位，使皮膚緊致。
5.脫發
女人產后孕激素急劇減少，使女人出現脫發癥狀，一般體內荷爾蒙恢復正常后，脫發癥狀就會緩解。注意不要太過緊張，要保持心情愉悅，多休息，補充營養，避免脫發。
6.內分泌變化
女人產后雌激素和孕激素驟降，會造成內分泌失調，表現為容易長黃褐斑、乳房脹痛、便秘、失眠多、暴躁等，還可能引起骨質疏松、免疫系統疾病等問題。
7.變得抑郁
女人產后身份改變，心理壓力比較大，情緒變得敏感，容易受到環境的影響，加上產后體內胎盤類固醇分泌突然減少，所以容易產生抑郁癥狀，建議女人產后做自己感興趣的事情來分散注意力，或者和家人談心，有助于緩解產后抑郁。
8.腰腿痛
女人的腰腹部在懷孕期間需要承受胎兒重量，加上產后內分泌失調，骨盆和腹部肌肉松弛也會加重腰椎負擔，所以女人產后會有腰酸背痛的表現，建議女人產后注意哺乳姿勢，不要久坐或久站，適當進行運動，可有效緩解腰腿痛。
女人懷孕后要多了解產后變化，并且勇于接受產后變化，提前做好心理和生理上的準備，有助于女人順利的向母親角色過渡。
本文Hash：387cc9b4762b324cb00657495c7a6d214b9690a9
聲明：此文由 一正一邪 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。